Вегетарианство

Вегетарианство

Для верных последователей вегетарианство — это философия жизни. Другие подойдут к нему только летом в жару, когда просто не хотят есть мясо. Быть или не быть вегетарианцем?

Специалисты дают зеленый свет.

Растительная еда может быть очень калорийной и насыщающей благодаря бобовым, орехам, зерновым и растительным маслам.. А ововегетарианство (с употреблением яиц), лактовегетарианство (с употреблением продуктов из молока) и лактовегетарианство (с употреблением продуктов из молока и яиц) можно рассматривать как полную диету..
Более всего критики подвержены веганы (веганы). Они потребляют продукты только растительного происхождения и полностью исключают не только мясо, но и молоко, продукты из молока и яйца..

Их рацион тяжело сбалансировать, так как это приводит к нехватке минералов и витаминов.. Помимо того, нет решительности в том, что потребление только растительной пищи приводит к потере веса.

Некоторые даже набирают вес. Это зависит от тела.
Есть еще два вида вегетарианства: сыроедение и полу-вегетарианство.. Сыроеды кушают растительную пищу и молоко, а полу-вегетарианцы включают рыбу или курицу в собственный рацион..
Приверженцы вегетарианство клеймят мясо как ядовитое продукт. Даже самое постное мясо содержит от 15 до 30% жира. Критики вегетарианства верят в пользу мяса, которое считается богатым источником белка и неоценимым витамином B12 (прекрасный вариант борьбы с анемией)..

Вегетарианство не рекомендуется детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам, а еще лицам, занятым тяжёлым физическим трудом. Людям среднего возраста весьма полезно отказаться от мяса, потому как оно понижает производство пищеварительных ферментов и скорость метаболизма..
Питательность в вегетарианском меню не нужно слишком уменьшать — во время зимы их должно быть не менее 2000, а летом в жару можно уменьшить до 1500 ккал.. Еще одно главное условие — не переходить исключительно на сырые фрукты и овощи, так как это приводит к дефициту белков и жиров, тяжело насытить аппетит, а желудок без необходимости повышает собственный объем..
Есть вегетарианцы, которые смело кушают шоколадные пирожные и картофель фри. Хотя они воздерживаются от мяса, их избыточный вес связывают полотенцем..

Итак, мы подошли к той части, где мы говорим о золотой середине.. Во многих случаях в их состав входит нежирное мясо, чтобы обеспечить организм нужным белком. Чтобы оставаться вегетарианцем, однако при этом немного сбросить вес, подберите очередную диету:
Образец меню
Завтрак: апельсиновый сок, чернослив или абрикосы, размягченные в воде, жареный ломтик цельнозернового хлеба, кофе, черный или чай из трав не сладкий
Второй завтрак: черный или чай из трав, фрукты на выбор
Обед: кускус со свежими овощами, чай
Закуска: фрукты, чай из трав или вода
Ужин: соевый сыр или грибы в кисло-сладком соусе из перца, помидоров, лука и кусочков ананаса, ростков сои, молочного коктейля из соевого молока и банана

Для эффективности соблюдайте диету не реже 2 дней на протяжении недели в течение 1 месяца..
23.09.2008 / Биляна Божилова

Автор Lehed • 17.04.2009, 01:22.
Теперь я понимаю это "кто то" решил придираться ко мне :)))))) У вегетарианцев либидо больше, чем у простых людей! с медицинской точки зрения обосновано. На самом деле тоже. Я не могу сказать момент раньше — в настоящий момент, так как я много.

Close
fe62dd5d3b70a680