3 совета, как оставаться в хорошей форме во время путешествий (часть 2) — Рекомендации
К большому сожалению, сегодня практически все мы работаем в офисных помещениях и перед компьютерами..
- 3 совета, как поддерживать форму во время путешествий (часть 1)
- 4 совета по безопасному путешествию (часть 1)
- Рекомендации стюардов по облегчению полета (часть 1)
На протяжении всего дня мы проводим в неподвижности, что плохо проявляется на нашей фигуре и здоровье. Благодаря этому со временем практически все мы начинаем заниматься каким-либо видом спорта — будь то фитнес, гимнастика или продолжительные прогулки.
Когда мы входим в ритм, мы начинаем ощущать себя лучше, однако нередко, когда мы в отпуске, мы не находим времени или мотивации тренироваться. Если мы путешествуем за границу, шансы сберечь здоровый жизненный стиль достаточно малы. В данный этап мы быстро теряем форму, и по возвращении домой сложно вернуться в ритм..
Впрочем, путешествуя, мы можем это сделать. двигаться даже более, чем в большинстве случаев.
Вот наши 3 совета, как этого достигнуть:
1. Получите максимум от внешней среды
Многие места, которые мы посещаем, необычайно красивы. Практически во всех крупных городах есть очень большие парки, пляжи, озера и все, что только можно выдумать.
Если вам действительно импонируют тренировки, вы можете проводить их ежедневно на улице в подобных местах — даже на пару минут. Это, несомненно, воодушевит вас на реальную и хорошую тренировку, отвлекая ваше тело от движений, а разум — от неизвестной среды вокруг вас..
2. Аренда велосипеда
Фактически все города Европы рекомендуют напрокат взять байк — легко и за маленькие деньги, а кое-где даже бесплатно. Подобным образом, вы сможете быстро и легко выучить значительную часть города, не применяя часто переполненный городской транспорт. Помимо того, езда на велосипеде сожжет немало калорий, собранных от многих деликатесов, которые вы наверное пробовали..
3. Начните собственный день с тренировки.
Существует несколько базовых тренировок, которые мы можем выполнять где угодно и когда захотите. Пребывание в отпуске не считается просто обязательным требованием для прекращения тренировок.
Вы можете делать приседания, приседания, отжимания и прыжки ежедневно, перед тем как уходить на улицу. Этого вполне достаточно, чтобы не терять форму, это занимает 10-20 минут и кроме сжигания калорий даст вам дополнительную энергию на остаток дня..
Тебе понравилась данная публикация? Подпишитесь на нас в Facebook и Instagram, чтобы узнать о наиболее оригинальных поездках!