4 способа одолеть тревогу в дороге — Рекомендации
Сильная тревога во время путешествия и во время путешествия в большинстве случаев связана испуганно перед малоизвестным, которое охватывает все нюансы нашей обычной жизни..
- Рекомендации по практическому выбору дорожного мейкапа
- Важные рекомендации для поездок с детьми
- Рекомендации стюардов по облегчению полета (часть 1)
Определенным людям нравится, чтобы их жизнь была упорядоченной и прогнозируемой. Впрочем навряд ли это может случиться, когда мы путешествуем..
Нужно узнать, как одолеть волнение и странствовать с радостью!
1. Не блокируйте будильники.
Прежде всего разрешите себе беспокоиться. Каждый ощущает себя немного взволнованным и взволнованным, когда садится в самолет, направляющийся в дальний пункт назначения.
В конце концов, это кайф, который вы доставляете себе. Поделитесь собственной проблемой и объедините ее, взгляните на нее со второй точки зрения, и она станет чем-то захватывающим.
2. Поизучайте место назначения
Волнение часто появляется, когда человек себя ощущает неуправляемым, благодаря этому детально исследуйте пункт назначения, который вы хотите посетить. Это поможет вам ощущать себя в большей безопасности.
Поиск и нанесение на карту маршрутов и даже ресторанов, где можно поесть. Разработайте план, но разрешите поездке случиться с неожиданными изменением.
3. Сосредоточтесь на дыхании.
Когда мы очень озабочены и сосредоточены на дыхании, мы уменьшаем напряжение, и это успокаивает наши страхи. Попытайтесь вдохнуть и выдохнуть как можно очень медленно и задержитесь на пару минут, сосредоточившись на настоящем моменте. Это один из самых хороших способов быстрого контроля тревожности..
4. Заведите дневник.
Носите с собой блокнот, в котором вы можете точно записать, что вы ощущаете и что происходит в поездке, как правило имеет хороший эффект. Это создаст мини-воспоминание о вашем дне, в котором у вас появится возможность рассмотреть собственное эмоциональное состояние и моменты, когда возникает тревога. Подобным образом вы сможете хорошо контролировать собственные эмоции, чтобы они не испортили ваш опыт..