7 Хитростей здорового питания в аэропорту — еда и питье

7 хитростей правильного питания в аэропорту — Еда и питье

Все мы сталкивались с проблемой голода в аэропорту, однако не знали, что собственно есть, так как большинство предлагаемых блюд не очень хорошо для здоровья..

  • 5 полезных продуктов, которые необходимо с собой брать
  • 5 современных продуктов, которые становятся очень популярными по всему миру
  • 5 опасных продуктов со всей земли

Вот пару рекомендаций, как исполнять режим даже в дороге:
1. Невидимые ингредиенты
Держитесь подальше от бутербродов с тяжёлыми соусами и жирного мяса. Рекомендуем удержаться от подобных продуктов, как майонез, бекон и американские бургеры.

Остерегайтесь даже бутербродов с тунцом и яичных салатов, которые часто содержат много жира. Если возможно, подберите вегетарианский бутерброд с овощами или мясом, богатым белком, к примеру, индейкой и курицей, и вот тогда не стоит поддаваться искушению добавить лишний кетчуп, майонез или перец чили..
2. Отличный выбор
Некоторые магазины или рестораны в аэропортах рекомендуют курицу-гриль и зеленые салаты с заправкой, что считается очень хорошим выбором..
3. Быстрый завтрак.
Йогурт и фруктовый йогурт — это продукты, которые можно найти буквально в каждом месте в аэропортах. Подбирайте продукты с невысоким содержанием жира и сахара. Есть различные варианты — с клетчаткой и шоколадными шариками, с фруктами и крупами..

4. Фрукты
Фрукты и фруктовые салаты — это всегда прекрасная идея, так как они с невысоким содержанием жира и содержат много полезных компонентов. Они наполняют и бодрят, благодаря этому не нужно пренебрегать ими
5. Орехи
Большие пакеты орехов, смешанных с сухофруктами, продаются во многих местах. В небольших количествах орехи считаются практически незаменимым источником полезных для сердца веществ.

Одна часть может содержать около 140-160 калорий и около 15 граммов жира, но большие упаковки в аэропортах содержат около 10 порций. Если вы предрасположены перестараться с дозами, лучше заблаговременно установить ограничение на кол-во еды. Обычный рацион орехов составляет приблизительно 23 миндаля, 49 фисташек или 30 орехов арахиса..

6. Обуздайте аппетит.
Если неподалеку нет ни грамма здоровой пищи, а в желудке урчание и пузырьки, как в сломанном радио, лучше всего выпить латте с обезжиренным жиром. Молоко содержит белок и кальций, которые на какое то время насытят.
7. Готовьтесь
Есть готовые портативные упаковки, которые считаются прекрасной заменой для поездок — в них входят сырые орехи, соевые орехи, свежие фрукты, мини-морковь и вода в бутылках. Чтобы не расходовать лишние деньги, просто укладывайте в ручную кладь бытовые закуски или свежие фрукты.

Также принесите пустую бутылку, чтобы наполнить ее водой после прохождения через службу безопасности аэроузла. Если вы приготовите несколько блюд заранее, Вы уверены будете, что съедите, и вам не понадобиться платить вдвое на стоянках в аэропорту..
Тебе понравилась данная публикация? Подпишитесь на нас в Facebook и Instagram, чтобы узнать о наиболее оригинальных поездках!

Close
fe62dd5d3b70a680