«Синдром отдыха» или почему очень важен отдых — Такой рубрики нет
Вы когда-либо уезжали куда-нибудь в желанный отпуск и ничем не болели??
- 10 признаков того, что вам необходим безотлагательный перерыв
- Более постоянные отпуска полезны для сердца
- 20 минут в течении дня на природе делают нас более здоровыми
Вы только что прибыли в место собственной мечты, и у вас начинает болеть горло, у вас насморк, головная боль, жар и вы ощущаете себя очень усталым. И когда эти признаки не вирусные, состояние именуется «Синдром заболевания отдыха».
Данный термин применяется с 2001 года и был придуман 2-мя голландскими психологами. Они смотрели это большинство людей болеют в свободное время и верю, что причины психосоматические.
Особенно амбициозные и целеустремленные женщины и мужчины чувствительны, которые практически не делают перерыв в течение рабочего дня, работают вечерами и в выходные дни и не могут отказаться от своих профессиональных обязательств дома. Только во время намного продолжительного отдыха их тело расслабляется, и они могут ощутить собственное состояние в действительности..
Кто работает под постоянный стресс, есть постоянный очень высокий адреналин. В результате иммунная система работает на больших скоростях..
Когда стресс уменьшается, иммунная система применяет корпус, чтобы провести отдых.. Ослабляются защитные силы организма и открыт путь заражения.
В конце концов, "синдром отдыха" — это только современная диагностика, впрочем стоящие за этим проблемы намного глубже. Тем, кто страдает от этого, необходимо подумать, действительно ли они довольны тем беспокойным жизненным образом, который они ведут..
Если люди определяют себя исключительно по результатам собственной работы, они становятся зависимыми от них. и, если в определенный момент они их не добьются, они скорее всего провалятся.
Подобным образом, люди, которые все еще идут полным ходом, учатся отдыхать и разряжаться, и чем меньше они это делают, тем сложнее становится. Конкретнее говоря, человек с «синдромом отдыха» ощущает большую ответственность за собственную работу, но забывает об ответственности перед собой..
По мнению психологов, чтобы устранить синдром, необходимо поменять собственный ежедневный жизненный образ. В связке с Для правильного питания наиболее важны короткие перерывы в течение рабочего дня, и еще достаточный сон, медитация и проведение большего количества времени с близкими..
Для стойкости организма к стрессу, чтобы тело двигалось каждый день — будет ли это с ходьба, подъем по лестнице или езда на велосипеде, и 2 раза на протяжении недели — не менее 30 минут спортивных занятий для поддерживания отличного тона.
Когда человек выходит намного продолжительный отпуск и это должно продлиться минимум 10 дней, за который он не работает ни на минуту. Организму требуется два-три дня, чтобы расщепить гормоны стресса, а спорт и захватывающие занятия ускоряют данный процесс. Солнце и спорт ускоряют данный процесс..
Тебе понравилась данная публикация? Подпишитесь на нас в Facebook и Instagram, чтобы узнать о наиболее оригинальных поездках!