Рекомендации стюардов для облегчения полета (часть 1) — Рекомендации
Мы знаем, что для большинства из вас полет — не самая хорошая часть путешествия..
- 4 вещи, которые вам необходимо знать о турбулентности
- 5 стран, где ввоз и вывоз довольно ограничены
- 10 самых долгих перелетов на самолете в мире
Благодаря этому мы воспользовались советами стюардов, как облегчить авиарейсы..
1. Создайте уютную обстановку
Не у всех получается спать в самолете, но, как минимум, можно расслабиться. Принесите с собой предметы, которые смогут помочь вам ощущать себя удобно: дорожную подушку, любимую футболку, мягкие носки, наушники или беруши..
2. Научитесь справляться с паникой.
Если вы паникуете во время полета, упражняйтесь, чтобы справиться с этим состоянием. Для начала попробуйте определить, какая часть вашего тела скована. Плечи, руки, мышцы?
Потом сделайте глубокий вдох, положите руку на живот и потихоньку расслабьте напряженные мышцы. Повторите это действие 5-10 раз..
3. Медитируйте
Пара свободных часов в самолете — великолепный повод окунуться в медитацию. Закройте глаза, абстрагируйтесь от находящейся вокруг реальности, дышите глубоко и спокойно и загляните в середину.
Даже всего 15 минут практики смогут помочь вам вернуть силы, справиться с беспокойством, почистить голову и улучшить дыхание. Вы почувствуете приток энергии и спокойствия, и даже можете уснуть.
4. Одевайтесь удобно.
Остерегайтесь тесной и чрезмерно тёплой одежды либо наоборот — чрезмерно широкой и тонкой. Лучше всего сделать ставку на футболку или топ из настоящей ткани, а поверх одеть куртку или толстовку, которые смело можно снимать на борту. Не стоит носить узкие джинсы или ремни, которые будут давить на вас, и еще высокие каблуки..