6 идей для тренировок во время зимы
Устали от спортивного зала? Требуется многообразие? Вот 6 идей для тренировки во время зимы, благодаря которым вы сожжете калории и терять не будете форму.
© iStock
Сколько бы ни было минусов во время зимы (невысокие температуры, заснеженные заносы), это хороший период, в который можно попробовать что-нибудь другое и изменить собственный тренировочный режим. В действительности, зима не исключает полностью физнагрузки на чистом воздухе — просто необходимо быть готовым к условиям на улице и быть для них оснащенным..
Если вы один из тех людей, которые не боятся зимы и хотят поддерживать собственное тело в форме при помощи разных тренировок, взгляните 6 идей для тренировок зимой:
Зимние спортивные виды
То, что вы не можете играть в пляжный волейбол именно сейчас, не значит, что вы не можете тренироваться на улице. Катание на лыжах или сноуборде — два любимых зимних вида спорта, которые могут стать отличной тренировкой в ??холодные месяцы. Вы можете быть уверенными, что пару часов бега с горы сожгут даже более калорий, чем во время тренировки в спортивном зале..
Измерение снежками
Какой еще интересный способ тренироваться во время зимы? Хотя перестрелка в снежки — не самая тяжелая зимняя тренировка, бег по снегу (скрываясь от летающих мячей) все же тренирует и укрепляет мышцы ног. Стоит развлечься хоть на какое-то время, и так вы попробуйте вспомнить собственное детство.
Бег
Для данного типа тренировок во время зимы нужно соблюдать несколько условий: чистая окрестность, по которой вы бежите, и подходящий выбор одежды и обуви, чтобы обезопасить вас от неблагоприятных внешних условий. Если вы любитель бега, не нужно позволять зиме лишить вас любимой тренировки.
Детальнее по теме:
Катание на санях
Еще одно занятие, которое вернет вас в детство и которое легко можно квалифицировать как зимнюю тренировку. По существу, тренировка — это не экскурсия на санях, а прогулка в гору, с которой вы спуститесь. Если у вас маленький ребенок, то тащить санки само по себе тоже может быть тренировкой во время зимы..
Пеший туризм
Во время зимы прогулка по горам может стать по-настоящему интенсивной и полезной тренировкой. Но недостаточно физически подготовленный человек не выдержит этого, по этой причине берите во внимание собственные желания и собственные способности. Так именуемая «ходьба на снегоступах» — это вид кардио, во время которого человек двигается по очень тяжёлому и толстому снегу, что делает трудности и напрягает организм..
Катание на коньках
Еще одна хорошая зимняя тренировка, а конкретно катание на коньках. Прекрасное кардио для сжигания калорий — чем активнее вы будете, тем больше калорий вы будете гордиться.
12.01.2017 / Милана Алексиева