Ходьба без обуви — фитнес для тела, релаксация для ног
Ходьба без обуви стала новым увлечением фитнесом. Ходьба без обуви или кроссовок также требует физических усилий и одновременно может не допустить травмы, ведущие к разным заболеваниям..
Закрытые и не комфортные туфли с высоким каблуком, которые любят носить женщины, являются предпосылкой для плоскостопия, деформируют мышцы и приводят к неестественному положению тела..
Тренировочная обувь понижает кинестетическую и тактильную чувствительность ступней, и ступни должны оставаться в контакте с остальным телом, чтобы знать, как реагировать на самые разнообразные поверхности..
Вот почему бегуны в кроссовках гораздо сильнее упираются ногами в землю, дабы получить от них обратную связь.. Также было вымерено, что при наступлении на пятку происходит внушительное столкновение.
Эта сила отправляет ударную волну вверх по телу через скелетную систему. Повторяющиеся ударные волны могут вызвать травмы, особенно колен и голеней..
Еще одна актуальная проблема с кроссовками — поднятый каблук. Системы смягчении в кроссовках приподнимают пятку на пару сантиметров.. Любое изменение ориентации пятки немедленно меняет механику свода стопы, но более серьезная сложность заключается в искривлении нижней части спины.. Это значит, что очень маленькие суставы позвоночника, которые не предназначаются для того, чтобы держать вес, становятся напряженными, и это приведет к боли в спине..
На стопах более 7200 окончаний нервов, и любое из них соединяется с различными частями тела.. По этой причине рефлексотерапевты советуют ходить по неровным поверхностям, чтобы активизировать акупунктурные точки на стопах..
Многие культуры полагают, что ходьба без обуви помогает поглощать больше полезной энергии, называемой ци.. Его можно проводить лишь через подошвы ног.
Подобным образом, ходьба без обуви оказывает расслабляющее действие. Не зря те, кто занимается йогой, тай-чи и боевыми искусствами, в большинстве случаев тренируются без обуви..
Плюсы фитнес-тренировок без обуви
- Делает лучше осанку.
- Обеспечивает большую мобильность и баланс.
- Помогает улучшить кровообращение.
- Увеличивает результативность бега.
- Повышает мышечную функцию.
Прогулка без обуви на пляже давно стала для всех нас любимым развлечением.. Что ж, вы уже знаете, что это как бы фитнес-тренировка, и она полезна. Прогулки без обуви по речным камням тоже не нужно забывать..
30.06.2011 / Билиана Божилова