Рекомендации для здорового путешествия
Впереди путешествие, о котором вы мечтали достаточно давно. Вы строили планы, заказали отель и собрали чемоданы. И вы надеетесь оставаться здоровыми, чтобы полностью наслаждаться приятным отдыхом. Однако это до определенной степени зависит от вас.
Ваше здоровье не полностью расположена под вашим контролем, однако если вы примете меры вовремя, особенно в сезон вирусов и свиного гриппа , можно наверное не допустить довольно важные последствия. И отправиться в поездку мечты здоровым и подготовленным.
Вот несколько профилактических мер, которые существенно повысят ваши шансы сберечь здоровье до и в поездке.. Не нужно отчаиваться, если вы уже чувствуете какие-нибудь симптомы недомогания (если это не жар или что-нибудь более серьезное) — может просто ваше тело сигнализирует, что действительно пора отдыхать. Так что думать оптимистично и наслаждайся собственным достаточным временем.
-
На первом месте подумай, куда ты идешь. Если вы едете в тропический уголок (Кения, Марокко , Египет , Бразилия ), обязательно сделай прививку (очень часто против столбняка, гепатита и малярии). В отличии от болгарских властей, которые не требуют обязательной вакцинации при выезде за границу., некоторые страны хотят предоставить им свидетельство о вакцинации на пункте пересекания границы. Посоветуйтесь с терапевтом или специалистом о том, какие вакцины получить, и узнайте о законах и требованиях в области здравоохранения страны, в которую вы готовитесь отправиться..
- Получить страховку. Как бы долго вы ни пребывали за рубежом, вам будет гораздо спокойнее, если вы будете знать, что можете рассчитывать на бесплатную медпомощь в чрезвычайной ситуации.. Если вы принимаете лекарство конкретного типа из-за заболевания, имейте при себе большое количество , так что вам будет достаточно на всю поездку. Но не забывайте копию рецепта, а еще имя и телефонный номер вашего доктора на случай, если вам необходимо немедленно получить лекарство..
- Принесите полный набор лекарственных средств от легких заболеваний. (при проблемах с желудком, боли головы, изжоге, рвоте). Помимо того, вооружитесь солнцезащитный лосьон и лосьон против укусов от насекомых (если вы едете в государство с климатом тропиков), легкие обезболивающие, анкерный пластик и вся обязательная первая помощь.
- Пейте много жидкости, но остерегайтесь воды из крана. , так как в определенных государствах он содержит бактерии, которые могут отрицательно повлиять на Ваш желудок. И даже если у вас есть уверенность в его качестве, уровень pH отличается от того, к которому вы привыкли, что тоже может плохо оказать влияние на вас.. Впрочем постарайтесь пить от 6 до 10 стаканов в течении дня. (прекрасная вода или сок). Так вы почувствуете себя в тонусе и не будете обращать большого внимания на большие температуры..
- Выберите одежду, соответствующую условиям климата подобранного вами места назначения. Если вы едете в государство с жаркой погодой, не подвергайте себя резкому и длительному действию солнечного света., защищайте голову и глаза, носите легкие ткани — иначе можно получить тепловой удар. Если тебя ждут холода, носить парочку слоев одежды, носить шляпу, шарф и перчатки и остерегаться продолжительного пребывания на открытом воздухе. , если у вас намного слабее иммунная система — в этот момент легкие очень предрасположены риску воспаления.
- Не применяйте очень много алкоголя , и сосредоточиться на здоровом питании и отдыхе. Не доверяйте никаким продуктам питания, так как в определенных государствах закон о хранении и торговле продуктами не выполняется так строго, как в странах Европы. Если необходимо даже понюхайте блюдо прежде чем попробовать.. Лучше всего остерегаться льда, всегда мыть фрукты и овощи и остерегаться продуктов, которые длительное время хранились при температуре 20 градусов.. Дары моря тоже опасны (креветки вызывают реакции аллергии, поскольку их нельзя хорошо почистить, а некоторые вещества, которые они съели, могут попасть в ваш организм.) так что тщательно подбирайте их вид и место, где вы их потребляете.
- Часто мойте руки, тем более когда осуществить поездку по знаменитым местам. Носите в сумке сумку с мокрыми салфетками и антибактериальной жидкостью — они очень потребуются, когда рядом нет проточной воды..
- Остерегайтесь прямого контакта с животными и птицами. (будь то бытовые или дикие). Не стоит пытаться лично справиться с ночным преступником (к примеру летучая мышь) и обратитесь к персоналу или к местному профессионалу. Если случится что-нибудь вас укусило насекомое или животное, немедленно промойте пораженное место горячей водой с мылом и обратитесь за медпомощью.
- Не переусердствуйте с тем, что вы можете сделать. Никто не говорил, что необходимо видеть каждый камень древних руин, посещать все соборы города или фотографироваться рядом с каждым монументом.. Ты в отпуске — Восторгайтесь временем, покоем и умеренным удовольствием.
Автор Илин • 23.01.2010, 01:58.
Самое основное — пройти вакцинацию и иметь медицинскую страховку, покрывающую ее во всем мире. Каждая мед. страховка должна быть такой. Другой — ала-бала — ясно, что любой обычный человек вымоет руки, они будут.
потому как "Полезно и интересно"
После пика летних каникул всех нас заряжают позитивными эмоциями и воспоминаниями в виде фотографий. Впрочем как сберечь много воспоминаний о нашем отпуске. Вот пару советов, как сберечь отпускные фотографии.
Все слыхали о районе красных фонарей Амстердама. Так как это не только наиболее известная в мире правовая территория платной любви, но и одна из основных туристических интересных мест голландской столицы. Приглядитесь и узнайте, почему.
Все с нетерпением ждут летних каникул и все этого удостаиваются. Но когда маленький бюджет, желанные удовольствия и балования превращаются в мираж.
Есть ли способ организовать отпуск с небольшими расходами и хорошо себя ощущать? Возможно!