Симптомы того, что вы находитесь в состоянии сильного стресса, однако не осознаёте этого
Вы в стрессе? Ответ может быть позитивным, но ваше состояние неочевидно. Существует много признаков, по которым вы можете понять, что в действительности живете в огромном стрессе.
Узнайте, кто они, в строках ниже.
© iStock
Вы могли так думать Вы не могут не узнать, сильно ли вы нервничаете. Однако мы все знаем про это ощущение волнения и волнения . Стресс также понятно, когда вы понимаете, что вы перегружены задачами и задачами, и что это бремя, которое вы, кажется, не можете нести на собственных плечах.
С другой стороны иногда наше тело пытается сказать нам, что мы находимся в стрессовом состоянии, даже до того, как разум может показать на это. . Долгий стресс плохо проявляется на человеческое здоровье, вот почему важно уметь распознавать физические проявления стресса Как можно быстрее. Именно так вы сможете справиться с проблемой.
Взгляните, каковы симптомы того, что вы находитесь в состоянии сильного стресса, однако не осознаёте этого:
- Ты быстро устаешь
Наши умственные усилия, которые направлены на то, чтобы справиться с большим уровнем стресса, оказывают влияние на наше тело. Достаточно нескольких суток постоянного стресса, чтобы вызвать утомленность.
Недостаток сна, негативное мышление и несбалансированное питание также плохо сказываются на энергии человека и могут ухудшить утомленность, вызванную хроническим стрессом. По этой причине, если вы ощущаете утомленность даже в периоды малой производительности, очень возможно, что вы испытываете стресс..
- У тебя проблемы со сном
Если вам тяжело засыпать или вы плохо спите, это признак того, что есть о чем подумать. Еще одна традиционная проблема сна, вызванная стрессом, — это просыпание в полночь.
Рассматриваемое просыпание в большинстве случаев происходит в течении пары часов до срабатывания будильника и выражается в неспособности опять уснуть. Плохие сны, особенно те, в которых вам снится, что вы пытаетесь избавится от проблемы, тоже считаются обычным признаком стресса..
- Ваш аппетит изменчив
Иногда, когда мы в стрессе, мы практически ничего не едим. Но в остальных случаях ощущение подавленности может привести к голоданию сладких и жирных продуктов, например как пицца и печенье.
Некоторые люди даже впадают в две крайности в очень разный период времени. Исследования показывают, что женщины, в основном, повышаюту употребление сладких продуктов, когда ощущают волнение и стресс..
- Вы легко взрываетесь
Когда человек находится в состоянии стресса, его может «воспламенить» малейшая искра. Стрессовые люди настолько поглощены собственными заботами и миллионом вещей, что думают, что малейшая вещь может заставить их разразиться.
Даже безвинное замечание может вызвать невообразимый дебош. Если вы узнаете себя в этом описании, значит, вы, разумеется, находитесь в огромном стрессе, даже не осознавая этого..
- Ты не можешь сосредоточиться
Это один из очень явных признаков стресса. Когда мы перегружены, тысячи мыслей соперничают за наше внимание одновременно. Это вызывает ощущение волнения и паники, что, со своей стороны, мешает нашей концентрации.
В результате стресса человеку тяжело сосредоточиться на чем-то в течение длительного срока времени. У людей, которые находятся в состоянии стресса, также уменьшается способность запоминать информацию, которую они только что услышали или прочитали, так как их текущие заботы требуют применения всех когнитивных ресурсов..
01.09.2016 / Милана Алексиева