travelclubekb.ru

20 Минут в день на природе делают нас более здоровыми — такой рубрики нет

20 минут в течении дня на природе делают нас более здоровыми — Такой колонки нет

Шуршание листвы, зелени и аромат хвои — это то, что необходимо нам всем, даже в том случае, если мы этого не осознаем..

  • 15 мест в Родопах, о которых мало кто слышал
  • 6 поразительных мест на Земля
  • 5 маршрутов для прогулок по Пловдиву

Как показывают исследования даже короткая прогулка на природе способна заметно сделать лучше наше самочувствие. Даже только 20 минут в течении дня на чистом воздухе достаточно для уменьшить уровень гормонов стресса.
Согласно исследованию, для уменьшения уровня стресса нужно менее 20 минут. Еще в первой половине 80-ых годов двадцатого века шведский экспериментатор Роджер Ульрих объявил, что даже само созерцание деревьев благоприятно оказывает влияние на наш организм. Пациентам, которые после того как проведена операция смотрели в окно больницы, нужно было меньше обезболивающих, и они быстрее восстанавливались..
В 2015 году американский экологичный психолог Марк Берман добавил это число. деревья в жилых кварталах определенно оказывают влияние на самочувствие людей. Люди, которые живут в более зеленых районах, менее предрасположены сердечно-сосудистым заболеваниям или диабету..
Другое исследование в стране восходящего солнца показало, что постоянные и продолжительные прогулки на природе повышаюту кол-во природных клеток-киллеров, столь важных для иммунной системы человека.
В стране восходящего солнца, к примеру, с 2012 г.. «Лесная медицина» это индивидуальное направление исследований в здешних университетах.

Он также исследует, какие конкретные факторы помогают позитивному влиянию на здоровье. Пока не ясно, связаны ли они с лесным воздухом или особенной растительностью..
Впрочем выводы ясны — прогулки на природе очень важны, поддерживать твое тело классно!
Тебе понравилась данная публикация? Подпишитесь на нас в Facebook и Instagram, чтобы узнать о наиболее оригинальных поездках!